تجربیات مفیدم از درمان افسردگی

سلام بخاطر سوالات دوستان امروز تصمیم گرفتم راجب تغییر سبک تغذیه و زندگی صحبت کنم.

به طور خلاصه و مفید یک سری موارد رو خدمتتون عرض میکنم :

1 . روغن هاتون رو عوض کنید : به جای روغن های مایع و جامد صنعتی روغن های طبیعی بخورید مثل روغن ارده کنجد روغن زیتون روغن های حیوانی . این روغن ها هیچ ضرری ندارن . نه تنها چربی خون را بالا نمیبرن بلکه پایین هم میارن کافی است بعد از 2 3 ماه مصرف این روغن ها برید آزمایش چربی خونتون رو با قبل مقایسه کنید . بسیاری از بیماری ها روحی و جسمی مثل افسردگی ، سرطان ، سکته ، گرفتگی عروق ، درد های دست و پا و کمر و کبد چرب ناشی از همین روغن هاست.

2. نمک خود را عوض کنید : نمک های تصفیه شده ید دار به شدت برای بدن مضر هستند . شاید شنیده باشید که نمک فشار خون رو بالا میبره اما همچین چیزی دروغه . اون نمک ید داره که فشار خون رو بالا میبره . نمیک غذای پیامبرانه .  نمک طبیعی نه تنها فشار خون رو بالا نمیبره بلکه پایین هم میاره کافیه به فرد فشار خونی نمک دریای طبیعی بدید میبینید که فشار خونش پایین میاد.

3. چای خود را عوض کنید : چای عامل بسیاری از بیماری های روحی از جمله افسردگیه . چای گیاهی هستش که آلودگی های اطراف رو به خودش جذب میکنه و به همین دلیل مضره . به همین خاطره که هیچ حیوانی سمت چای نمیره و غذای هیچ حیوانی چای نیست . اینکه وقتی وارد مزرعه های چای در شمال میشید و میبینید که هوا خیلی پایکزه است یک دلیلش اینه که چای هوا رو تصفیه میکنه و به سمت خودش میکشه.

به جای چای از دمنوش های مختلف گیاهی استفاده کنیدمثل : بادرنجبویه ، اسطوخودوس ، سنبل طیب ، گل گاو زبان ، آویشن ، افتیمون ، کاسنی ، بابونه

من خودم هر روز یکی از اینها رو میخورم

4. آب خود را درون سماور برنجی بجوشانید و غذای خود را درون ظریف برنجی بپزید . همانطور که بدن انسان به آهن احتیاج داره به مس هم احتیاج داره و این مس و آهن باید از طریق ظروف به صورت یون جذب غذا جذب بدن بشه . کمبود این مواد باعث بوجود اومدن اختلالات روحی و جسمی میشه . خوردن قرص آهن یا شربت آهن مضره چون بصورت مولکول هستن بخاطر همینه که بچه هایی که شربت آهن میخورن دندوناشون سیاه میشه.

5. فست فود نخورید

6.سعی کنید شب ها بیدار نمونید تا سیکل خوابتون به هم نخوره . به هم خوردن خواب تاثیر بسیار زیادی روی اخلاقیات و افسردگی شما داره . البته ممکنه بعضیا بگن ما هر کاری میکنیم خوابمون نمیبره . بله این رو قبول دارم ولی خب تا جایی که میتونید سعی کنید خواب کافی داشته باشید . یکی از راهکار ها اینه که از از ساعت 10 به بعد سراغ کامپیوتر و موبایل نرید چون خوابتون رو به هم میریزه . شب ها هم غذای کامل و پرچرب (با چربی طبیعی ) بخورید که روی خوابتون تاثیر خوبی داره

7. کله پاچه بخورید : کله پاچه بدن رو پاکسازی میکنه و ملین هم هست . خیلی از کسانی که افسردگی دارن یبوست هم دارن که کله پاچه هم این مشکل رو رفع میکنه هم به بدن طراوت و قوت میده

8. امیدتون به خدا باشه . این مورد مهمترین مورد هستش . به جرات میتونم بگم کیس هایی که اعتقادات بیشتری به خدا دارن افسردگی کمتری نسبت به بقیه دارن . تحقیقات نشون داده اعتقاد به خدا به کاهش شدید افسردگی کمک میکنه و این مهمترین چیزی که شما باید رعایت کنید

دوستان اگر میشه سوالاتتون رو تا حد ممکن عمومی بپرسید اینجوری میتونم همونجا پاسخ بدم و این بسیار راحت تره . وقتی سوالات خصوصی پرسیده میشه و حتی ایمیل هم نداره من جواب رو به کجا بفرستم ؟

بعضی از دوستان سوال خصوصی میپرسن و هیچ راه ارتباطی قرار نمیدن یا اگر هم ایمیل میذارن خودشون ایمیل خودشون رو چک نمیکنن

امروز میخوام راجب مواد غذایی صحبت کنم که سودازا هستند و باعث ایجاد افسردکی میشوند.
کاری که باید انجام دهیم این است که اول جلوی ورود مواد زائد به بدن را بگیریم و دوم قلب و مغز کبد و تمام اعضای بدن را تقویت کنیم. چون به قول معروف اول باید پاتو از رو گاز برداری بعد ترمز بگیری . تا زمانی که مواد سودایی از بدن خارج نشده نمیشه اانتظار خوب شدن رو داشت . اصلا زمانی که مواد سمی از بدن خارج بشه خود بدن به صورت خودکار شروع به بهبود یافتن میکنه.
از نظر بنده ۲ نوع افسردکی وجود داره . اولیش اونیه که بر اثر اتفاقات بد توی زندگی بوجود نیاد . مثلا یکی توی تصادف خانوادشو از دست میده و این باعث افسردگیش میشه. این نوع افسردگی رو بیشتر باید با روان درمانی درمان کرد ، هرچند که میشه دارو هم کنارش خورد اما افسردگی مورد نظر من نوع دومه ، یعنی اونی که بر اثر تجمع سموم تو بدن بوجود میاد . این افسردگی دلیل مشخصی براش پیدا نشده یعنی خود روانپزشکا هم نمیدونن چرا یهویی یک فردی افسردگی میگیره. این نوع افسردگی رو باید با تصحیح تغذیه و موارد دیگه مثل معنویت درمانی و روان درمانی درمان کرد که بنده فعلا وارد بحث روان درمانیش نمیشم و فعلا میخوام مواد غذایی رو معرفی کنم که ۱۰۰ درصد روی افسردگی تاثیر میذارن :
روغن های مایع ‌و جامد : تمامی روغن های جامد و مایع (آفتابگردان ، کا ، شفاف و .) تراریخته و سرطان زا هستند و همچنین باعث افسردگی میشن . تقریبا تو همشونم از روغن پالم استفاده میشه که باز خودش سرطان زا و غیر خوراکیه به جای این روغنا از روغن ارده کنجد ، روغن زیتون یا رپغن های حیوانی استفاده کنید (من خودم بیشتر از روغن ازده کنجد استفاده میکنم).
قهوه و چای : هر دوی اینها سرطان زا و سودازا هستند و همچنین بی خوابی میارن که خودش یاعث افسردگیه . اگه دقت کرده باشین هر کی معتاده قبلش چایی خور قهاری بوده و این خوب نیست . چای و قهوه سم تنین دارن.
فست فود را فراموش کنید : همه فست فودها عامل سودازا هستند. در بدن تجمع میکنند و به ارگان های بدن ضریه میزنند. معمولا بدن سعی میکنه وقتی سموم توی بدن میاد اونا رو جایی ذخیره کنه که کمترین ضرر رو به بدن بزنه واسه همین اول توی پوست و شکم ذخیره میکنه و باعث چاقی میشه و خیلی بیماریهای دیگه علی الخصوص افسردگی
گوشت گاو مرغ و ماهی رو کمتر بخورید : تا جایی که میتونید این ۳ مورد رو نخورید و فقط گوشت گوسفند بخورید . اگر هم در دوران خام گیاهخواری به سر میبرید که هیچی
سعی نکنید با سیگار و قلیون و چیزای دیگه خودتونو خوب کنید چون فایده نداره و حالتونو بدتر هم میکنه (طبق تجربه شخصی)
روزی یک لیوان شربت سالم شیرین بخورید : مثل شربت شیره انگور یا شربت آب عسل و زعفران .
به جای چای در صبحانه دمنوش های زیر را استفاده کنید :
دمنوش بادرنجبویه ، اسطوخودوس ، سنبل طیب ، گل گاو زبان ، آویشن ، افتیمون ، کاسنی ، بابونه
8. گناه نکنید : این مهمترین کاری هستش که در زمینه افزایش اعتماد به نفس میتونید انجام بدید . در واقع بهترین توصیه من هم برای خوب شدن و افزایش اعتماد به نفس همینه. وقتی بتونید جلوی خودتونو بگیرید ناخودآگاه اعتماد به نفستونم بالا میره . سعی کنید وضو رو با آب سرد بگیرید و باور کنید که تاثیر داره.
یه زمانی خودم دقیقا بر خلاف  حرفایی که الان میزنم حرف میزدم. اون موقع ها همش فکر میکردم همه چیز هورمون های مغزه. در واقع اینطور فکر میکردم که انسان یه روباته که فقط هورمون های مغزش باعث میشن خوشحال باشه یا ناراحت .، در حالی که بعدا فهمیدم ۵۰ ۵۰ ه . یعنی هم روح و جسم تاثیر دارن. هر چند که چیزی به اسم هورمون های مغز ( سروتونین ، دوپامین ، اپی نفرین ) وجود خارجی ندارد که بعدا در این رابطه صحبت خواهم کرد و یک ویدئویی هم خواهم گذاشت.

مطلبی که قصد دارم بنویسم از تجربه شخصی خودمه . من اینقدر دنبال درمان افسردگی  بودم که الان حتی بیشتر از یه روانپزشک بدونم. تو این مدت روی دو تا طب تحقیق کردم. مطلبی که نوشته شده ، تا حالا نوشته نشده و شاید بتونه جرقه ایده ای باشه برای درمان افسردگی .

تمرکز روانپزشکی روی مغزه. خلاصه بگم با قرص ها هورمون های مغز تنظیم میشه اما مطلبی که این وسط فراموش میشه اعضای دیگه بدنن. برای برطرف شدن افسردگی یکی از اعضای قابل توجه قلب و کلیه است. هورمون آدرنالین از غده فوق‌کلیه ترشح میشه . مغز تحت فرمان غده فوق کلیه است یعنی برای اینکه هورمون های مغز منظم باشن باید غده فوق کلیه خوب کار کنه. دومین چیزی که فراموش میشه جریان خونه . از نظر بنده قلب کلیه و مغز همگی به هم ربط دارن و برای پاکسازی سودا از بدن باید همه اعضا پاکسازی شوند نه فقط مغز .

قرص های شیمیایی ضد افسردگی شدیدا باعث یبوست میشن و همین یبوست خودش عامل افسردگیه واسه همینه که بعضی قرص ها روی بعضی آدما اثر نمیکنه و باید قرصشونو عوض کنن. من منکر تنظیم هورمون های مغز نیستم اما هورمون ها باید توسط تمام اعضای بدن تنظیم بشن نه فقط مغز و راه حل آن پرهیز موقت از مواد غذایی سنگین و تلئین کردن بدن بصورت موقته.

در این مدت کوتاه بدن فرصت کرده و شروع به دور ریختن چربی ها و مواد زائد از بدن میکنه. گیاهان دارویی دیگه ای هم هستن که  میتونن به پاکسازی و درمان افسردگی سرعت ببخشن. دم کرده بادرنجبویه ، گل گاو زبان و زعفران و گلاب هستند اما وقتی بدن پاکسازی نشده باشه فایده ای نداره. حجامت میتونه گردش خونو منظم کنه و از این طریق باعث درمان افسردگی بشه.

غده ای به اسم تیروئید توی گلو و زیر غده سیبی شکل قرار داره و وقتی هورمون تیروئید  تو بدنتو از کار بیفته طبق تحقیقات باعث افسردگی میشه پس همه چیز به مغز ربط نداره و به نظر من این ضعف طب مدرنه که همه چیو با قرص هایی درمان میکنه که فقط روی مغز تاثیر داره. یه ضرب المثل چینی هست که میگه ما  دونه رو میکاریم و بهش آب میدیم تا خود گیاه جوانه بزنه. در واقع منظور این ضرب المثل اینه که با رساندن مواد مورد نیاز بدن بذارید بدن خودش خودشو ترمیم کنه و مواد زائد رو دور میریزه و بیماری خودشو خوب کنه.  داروهای گیاهی هم داده میشه تا خود بدن تقویت بشه و با بیماری ها مبارزه کنه. در واقع عامل بیشتر بیماری های امروزه تغییر سبک غذایی غلطه.

 در آخر از تمام روش ها از جمله طب مدرن ، سنتی و غیره بهره بگیرید. مخصوصا معنویت درمانی چون بهترین روش درمان کامل ترین روش درمانه.

خوب شدن من اتفاقی و شانسی نبود. باور کنید اگه من خوب شدم شماها هم میتونید خوب بشید مطمئن باشید. بعد از اون تو زندگیم کلی معجزات رخ داد در واقع زندگی یه آدم سالم و افسرده اینجوریه:

تو این قسمت میخوام بگم وقتی خوب میشید چجوری میشید :

وقتی خوب بشید خودتون هم باور نمیکنید خوب شدید حتی چند ماه طول میکشه باور کنید خوب شدید برای من که اینطور بود. اضطرابتون در عین ناباوری از بین میره بی قراریتون از بین میره دیگه از هر چیز کوچیکی ناراحت نمیشید. دیگه هر چیزی رو نمیندازید تقصیر خودتون و دیگه سرتون پر از افکار مزاحم نیست و برعکس خیلی هم پر از افکار مثبت میشه، آرامش دارید شبا خوابتون میبره، دیگه خودتونو با بقیه مقایسه نمیکنید و دیگه هیچ چیز ناراحتتون نمیکنه. به زندگی عادی میرسید. زندگی ای که آرزوی همس و زندگی ای که از زندگی آدم های معمولی هم بهتره. میدونم پیش خودتون میگید عمرا این اتفاق بیفته میدونم باور نمیکنید اما ایمان داشته باشید که درمان میشید و ایمان داشته باشید که خدا کمکتون میکنه. وضوتون رو با آب سرد بگیرید فوق العاده تاثیر داره شاید فکر کنید االکی میگم ولی فوق العاده زیاد تاثیر داره خیلی خیلی زیاد . مقاله ترجمه شدشو تو پستای بعدی براتون میزارم من هرچی مقاله اینجا میذارم  خارجی و ترجمه شدس که کسی نگه ما از روی تعصب چیزی مینویسیم. خلاصه وقتی صبح زود بیدار میشید باعث میشه خواب از سرتون بپره  و اگه چند روز اینکارو بکنید یواش یواش خوابتون تنظیم میشه و خوابتون که تنظیم بشه افسردگقتون خوب میشه . من حتی مثلا وقتی بیرون میرفتم تو خیابون که راه میرفتم اینقدر ذهنم پر از افکار منفی بود که ممکن بود نبینم و با ماشین تصادف کنم بعد ماشین یه بوق میزد و من از جا میپریدم. بعد از اینکه بوق من خیلی بهم بر میخورد . من خیلی خاطره های بد دارم. یه زمانی یه سایتی بود که توش کسایی که افسردگی داشتن با هم جمع میشدن و از مشکلات خودشون میگفتن وقتی نوبت من شد که صحبت کنم همه بهم گفتن تو از همه بدتری. بهم گفتن ما فکر میکردیم خودمون حالمون خیلی بده اما فهمیدیم حال تو خیلی بدتره. من از همه میترسیدم. برای همین روزها و روزها خودمو تو خونه تو اتاق حبس میکردم تا کسی رو نبینم اما حتی وقتی تو خونه هم بودم اضطرابم از بین نمیرفت. زندگی من سیاه بود اما الان از خدا راضیم . من حکمت این بیماری رو نمیدونستم اما الان میدونم اگه افسردگی نمیگرفتم مسلمان هم نمیشدم. الان حکمتشو فهمیدم و نه تنها ناراضی نیستم خیلیم خوشحالم و به همین خاطر خدا رو شکر میکنم و از زندگیم راضیم.

افسرده ها دائم خودشونو با دیگران مقایسه میکنن و اکثر اوقات خودشونو کمتر از بقیه میبینن و چون میبینن هر کاری میکنن بهتر از اون شخص نمیشن (چون هر کسی با کس دیگه فرق داره) افسرده میشن و رو میآرن به خودکشی. افسرده ها فکر میکنن آدمای دیگه هم خودشونو با دیگران مقایسه میکنن اما اینطور نیست !!! اصلا ذهن یه آدم عادی ۱۸۰ درجه با ذهن آذم افسرده فرق میمنه. یه آدم عادی اصلا خودشو مقایسه نمیکنه ، اصلا مقایسه برای آدم عادی اونطور که افسردهژ ها فکر میکنن تعریف نشده.یه آدم عادی و سالم اصلا نیازی نداره خودشو با دیگران مقایسه کنه. یه آدم عادی میگه هر کسی برای خودش یه شخص منحصر به فرده لازم نیست شبیه دیگران باشم یا بهتر از دیگران باشم . من به تنهایی خودم یه آدم منحصر به فردم. البته میدونم این حرفا قانعتون نمیکنه ، باید خودتون خوب بشید و ببینید که قضیه اونجور که فکر میکنید نیست.

فقط عزمتون رو جزم کنید و مطمئن باشید خوب میشید . من چیزایی که نوشتم حتی نصف اون سختی هایی که کشیدم نبود اما خوب شدم. اگه کسی این حرفارو هم به من میگفت خودم باورم نمیشد اما بالاخره خوب شدم ، زمانی هم خوب شدم که کاملا نا امید بودم.

بعد از شوک یه کمی امید گرفته بودم و خوشحال بودم اما کامل که خوب نشده بودم. قرصامو سر وقت میخوردم هر جلسه که میرفتم قرصای سنگین تری میگرفتم قرصای سنگین تر اثرات بیشتری دارن اما خب عوارض بیشتری هم دارن. متاسفانه همون مقداری که خوب شده بودم موندم. دیگه قرصا روم اثر نداشت حدودا 1 سال بعد هم قرص خوردم و چون اثر نداشت دکتر دوباره برام شوک نوشت بازهم خوشحال شدم چون فکر میکردم اگه هرچی بیشتر شوک بگیرم بهتر میشم. ایدفعه هم با مخالفت مامان بابام مواجه شدم اما با دعوا رفتم خودمو بستری کردم اونطوری بابام مجبور میشد منو ببره شوک بدم. ایدفعه مثل دفعه قبل نبود تاثیرش خیلی کمتر بود. امید داشتم که ایندفعه شوک بدم  حالم بهتر میشه ولی نشد. تقریبا هر 2 هفته یکبار تصمیم میگرفتم خودکشی کنم ولی بدبختی اینجا بود که نه میمردم نه اینکه جرات کاری رو داشتم. من توی جهنم واقعی زندگی میکردم .

قرصای مونو آمینو اکسیداز رو دکتر شروع کرد . این قرصا خیلی سنگین ان. نه تنها با قرصای دیگه بلکه با مواد غذایی هم تداخل دارن، بعضیاشون بخاطر عوارض زیاد اصلا جمع شدن. راستشو بگم بعد از اون قرص خیلی حالم بهتر شد روی همه علائم تاثیر داشت و خدا رو شکر حالم خیلی بهتر شده بود. خیلی خوب بود دیگه خودمو تو ذهنم با آدما مقایسه نمیکردم اضطرابم خیلی کمتر شده بود، اشتهام کمتز شده بود بی قراریم کمتر شده بود، کمتر نا امید و افسرده بودم، وسواسم خیلی کمتر شده بود بهتر میتونستم تو جمع با مزدم صحبت کنم. دیگه وقتی میرفتم تو مترو به خودم میگفتم ببین سال پیش همین موقع چقدر حالت بد بود و الان بهتر شدی

تا اینجا 50 درصد خوب شده بودم، هرچند که خوب تر شده بودم اما کامل خوب نشده بودم. هنوز خندم نمیگرفت. احساس نا امیدی و افسردگی و اضطراب داشتمو راضی نبودم. زندگی با افسردگی واقعا سخته این حرفو فقط کسیم میفهمه که خودش افسردگی داشته باشه. خلاصه هنوز ترانیل سیپرومین میخوردم اما اونم تا یه جایی اثر داشت و بعد کم کم دیگه اثرشو از دست داد دکتر دوزشو زیاد کرد ولی بازم اثر نداشت. خلاصه با این افسردگی می سوختم و می ساختم تا اینکه عید یکی از فامیلامون که گیاهخوار بود و بعد رفته بود تو کار طب سنتی  توی مهمونی شروع کرد تعریف کردن. گفت خودش قبلا عینک داشته  و با گیاهخواری حتی دیگه عینک هم نمیزنه. خودش هم یه مغازه زده بود و محصولات ارگانیک گیاهی میفروخت . از کسایی میگفت که خوب شده بودن کسایی که سرطان داشتن کسایی که دیابت داشتن و باید پاشون قطع میشد اما خوب شده بودن  ایدزی ها و خیلی از بیمار های دیگه ای که درمان نداشتن ولی خوب شده بودن. خب منم که لون موقع خیلی مادی گرا بودم و اصلا بهش توجهی نکردم و فکر کردم که دروغ میگه و باور نکردم. اون شب حتی به صحبت هاشم فکر نکردم چون اصلا به ای جور چیزا اعتقاد نداشتم و از اون موقع 6 ماه گذشت و من داشتم دیوونه میشدم . چون دنبال بحث حقوق حیوانات و این جور چیزا بودم تصمیم گرفتم گیاهخوار بشم و کاری به فامیلمون نداشتم فقط میخواسم گوشت نخورم و من 1 سال گیاهخوار بودم هنوز قرصامو هم میخوردم. یه روز رفتم تو اینترنت و اتفاقی چند تا از کلیپ های کسایی رو دیدم که با خام گیاهخواری و طب سنتی خوب شدن اما به خودم میگفتم عمرا خوب شم. اینا خوب شدن من که خوب نمیشم مریضی من فرق داره ولی بالاخره تصمیم گرفتم که خام گیاهخواری کنم.

بعضی از سوالات خصوصی رو که دوستان پرسیدن و جزو سوالات متداول هست رو به طور عمومی مینویسم تا دوستان دیگر هم استفاده کنند. به علاوه خیلی ها سوالات رو خصوصی میپرسن و بنده مجبورم اینجا پاسخ بدم

سحر : سلام امیدوارم همیشه سلامت باشین.قبلا این وبلاگو خوندم گفتم یعنی تغذیه انقدر میتونه تو درمان افسردگی تاثیر داشته باشه؟!!بی اهمیت رد شدم تا اینکه یکسال درگیره افسردگی بودم افسردگیه بی علت دلهره استرس گرگرفتگی مغزم همش فکرای منفی میکرد تا اینکه اخرا وسواس فکری مغزمو میخورد و خدا خواست یدفعه به فکر طب سنتی افتادم رفتم پیش دکتر کرد افشار و رژیم پاکسازی گرفتم اصلا باورم نمیشه تا بادکش کردم مغزم اروم گرفت الان خیلی خیلی بهترم ,انقد خوب که یکدفعه قرصامم گذاشتم کنار امروز احساس کردم افسرده بودم بنظرتون از قطع یکدفعه قرصه؟ممکنه نشه قرصو قطع کرد؟من کاقعا با طب سنتی الان یک هفتست خیلی بهترم خییلییی ولی بنظرتون این قرص یکدفع گذاشتم کنار امروز حالم بد بود بخاطره اونه,میشه اگه پیامم میخونین به شماره ای که میزارم زودتر کمکم کنین,اینکه بنظرتون میشه این قرصای لعنتیو قطع کرد؟

جواب : خوشحالم که بهتر شدید ببینید تمام افرادی که داره افسردگیشون خوب میشه دچار تناوب میشن مثلا یه ذره خوب میشن یه ذره بد میشن دوباره فردا یه ذره خوب میشن یه ذره بد میشن این تناوب ادامه پیدا میکنه تا اینکه یواش یواش یه ذره بد شدنتون کم میشه و یه ذره خوب شدنتون زیاد میشه تا اینکه قشنگ و واضح خودتون احساس میکنید که خوب شدید. اما قرصتون رو تا زمانی که کاملا متوجه بشید خوب شدید قطع نکنید

مونا قربانی : سلام وقت بخیر، ممنون از اینکه تجربیاتتون رو در اختیار دیگران قرار دادید، باعث دلگرمی برای خیلیهاست

جواب : الان 25 سالم هست و از 16 سالگی افسردگی گرفتم و تقریبا در 23 سالگی خوب شدم . وقتی کاملا و 100 درصد به این نتیجه رسیدم که خوب شدم قطع کردم ، بله درست میگن تدریجی باید قطع کرد . خام گیاهخواری 1 ماه

فاطمه : با سلام امیدوارم حالتون خوب باشه.من ادمی هستم که دایما افکار نگران کننده دارم نمیتونم با ادما ارتباط برقرار کنم دایما ازشون ترس دارم اصلا تو زندگیم نمیتونم تصمیم بگیرم همیشه ناامیدم هر جا میرم حالم بده خودمو دوس ندام خیلی وسواس فکری دارم همش از اینده نگرانم دلم نمیخواد زنده باشه از ادما متنفرم همش ترس وحشت غصه دارم نمیتونم بخندم اصلا ادم شوخی نیستم همش اضطراب دارم میگم که چی زندکی کنم هر خبر منفی بشنوم انگار دنیا رو سرم خراب شده اصلا ذهنم خیلی سختگیره اصلا انگار باید مثل ماشین کار کنی و از هیچی نتونی لذت ببری اصلا به پوچی رسیدم.ایا اینها علایم افسردگیه ایا شما این احساساتو داشتید؟

جواب : بله اینها نشونه افسردگیه و همه این نشانه ها رو داشتم شما باید مواردی که تو وبلاگ نوشتم رو مطالعه کنید و رعایت کنید و هم به روانشناس و هم روانپزشک مراجعه کنید و در صورتی که خواستید سوال بپرسید تا بیشتر راهنماییتون کنم

ایمان : دوست عزیز
سلام

من برنامه نویس هستم. متاسفانه سه سال قبل درگیر اعتیاد شدم و یکسال پیش اقدام به ترک کردم اما با وجود موفقیت، درگیر بی قراری و افسردگی هستم. در حال حاضر فقط یک قرص کلرودیازپوکساید 5 ، 1mg بوپره نورفین و یک زولپیدم 5 برای خواب مصرف می کنم.

با وجودی که دکتر قرص های متعددی نظیر دپاکین و فلوکسیستین برایم تجویز کرد اما به دلیل ترس از عوارض جانبی و اعتیاد به قرص ها هیچ کدام را مصرف نکردم و ترجیح دادم اول سایر روش ها نظیر طب سنتی  را امتحان کنم.  امروز با وبلاگ شما برحورد کردم که بسیار امیدوارم کرد. از اینکه تجربیات خود را به اشتراک گذاشته اید بسیار سپاسگزایم.

بسیار ممنون خواهم شد اگر در مورد رژیم خام گیاه خواری که اجرا کرده اید جزئیات دقیق (نوع مواد غذایی، زمانبندی، .) و منابع معتبری را در اختیار من قرار دهید. پیشاپیش از توجه و کمک شما سپاسگزای می کنم.

جواب : در مورد شما بنده پیشنهاد میکنم که هم به پزشک طب سنتی مجرب مراجعه کنید هم به روانپزشک . از عوارض جانبی داروها نترسید مگه چقدر عوارض داره ؟؟؟؟ اصلا عوارض داشته باشه ، آیا بدتر از افسردگیه ؟؟؟ قطعا نه